건강1 멜라토닌의 필요성 및 정보 안녕하세요! 오늘은 멜라토닌 영양제에 대해 리뷰를 해보겠습니다. 요즘 많은 분들이 수면 문제로 고생하고 계신데, 멜라토닌이 그 해결책이 될 수 있다고 합니다. 그럼 멜라토닌이 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 어떤 제품을 선택해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면과 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다. 밤이 되면 멜라토닌의 분비가 증가하여 졸음을 유도하고, 아침이 되면 그 수치가 감소하여 깨어나게 됩니다. 이러한 생리적 작용 덕분에 멜라토닌은 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.멜라토닌의 효능멜라토닌의 주요 효능은 다음과 같습니다:수면 질 개선 : 멜라토닌은 수면-각성 리듬을 조절하여 깊고 편안한 수면을 유도합니다... 2024. 11. 13. 이전 1 다음
